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这碗滋润气色的水,不仅味道好,花钱还不多!

发布时间:2018-11-30 17:06:55   浏览量:2115   分享到:

蜂蜜木瓜银耳汤。


这碗滋润气色的水,不仅味道好,花钱还不多!



银耳有滋补生津、润肺养胃、通便解毒、嫩肤美容的作用,是良好的营养佳品。特别是它富有天然植物性胶质和它的滋阴作用,是公认的保护皮肤的佳品。

木瓜的水分较高约有89%,而热量很低,尤其对女性更有美容护肤养颜的功效。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力。

蜂蜜就不用多说了,是传统的营养佳品,含有葡萄糖和果糖70%左右,还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素,以及钙、镁、钾、磷等物质。蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史,常用于止咳、润肠、护肤。



蜂蜜木瓜银耳汤

材料:木瓜300克、干银耳20克、清水1400克



制作:

1.银耳要事先泡软。摘去银耳的黄头。

2.将银耳放入高压锅中,倒入适量的清水,加压10-15分钟。


这碗滋润气色的水,不仅味道好,花钱还不多!



3.煮银耳的时候将木瓜取皮去籽,切块备用。

4.煮银耳的高压锅解压后将木瓜倒入银耳锅中。


这碗滋润气色的水,不仅味道好,花钱还不多!



5.再次煮开一分钟,一锅木瓜银耳汤就做好了。


这碗滋润气色的水,不仅味道好,花钱还不多!



6.盛入碗中,等到温热时调入蜂蜜享用。


这碗滋润气色的水,不仅味道好,花钱还不多!



美味小知识:

1.银耳煮出胶质后再下木瓜,木瓜煮开一分钟就可以了。

2.除蜂蜜外,还可用冰糖或红糖。

3.银耳可搭配莲子、百合、桂圆、红枣、薏米、枸杞、红豆等。

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